Aneka jajanan yang terpajang di setiap etalase yang berjajar di gerai makanan, tentu akan menggiurkan orang-orang yang berlalu lalang di sekitarnya. Apalagi jajanan yang di pajang merupakan makanan favorit yang tidak tergantikan. Makanan yang membuat semangat kembali meledak setelah gigitan pertama. Betapa nikmatnya, bukan?
Berbicara tentang jajanan, setiap orang tentu akan terlintas di dalam pikiran untuk meluangkan waktu mencari jajanan yang sekiranya bisa menahan rasa lapar atau memenuhi rasa lapar yang menghampiri? Mulai dari anak-anak, orang dewasa, bahkan lanjut usia, tentu mempunyai jajanan yang istimewa di setiap harinya. Entah itu, jajanan pasar ala tradisional atau jajanan modern yang dikemas menarik nan cantik. Semua jenis jajanan ini memiliki penggemarnya masing-masing. Seperti klub sepakbola saja ya…., kalau kamu suka jenis jajanan apa? Wah…enak sekali sepertinya. Hehe..
Jajanan merupakan makanan ringan yang di buat sebagai makanan penambah energi di kala tubuh terasa lemas hingga mengakibatkan perut keroncongan. Di waktu seperti inilah, seseorang memutuskan untuk mencari jajanan favorit dengan meluangkan waktunya. Beraneka jenis jajanan dari yang rasanya manis seperti gulali sampai emping melinjo yang sedikit pahit namun menggelitik pun banyak di buru. Namun, apakah terlintas di dalam benakmu tentang asupan nutrisi yang ada pada jajanan yang di makan? Jika kamu memikirkan asupan nutrisi yang ada pada jajanan yang kamu makan, tentu kamu sangat menyanyangi tubuhmu sebagai anugerah yang diberikan Tuhan.
Asupan nutrisi yang terdapat pada setiap jajanan terkadang tidak banyak dipikirkan oleh orang-orang awam yang tidak mengerti tentang kebutuhan nutrisi tubuhnya, bahkan sebagian orang memutuskan untuk membeli jajanan sebatas mengganjal rasa lapar dan mempertimbagkan rasa yang enak saja. Hal ini sebenarnya menjadi sebuah keputusan yang tidak boleh dibiarkan begitu saja tanpa dipikirkan lebih lanjut, maksudnya kita boleh saja atau bebas mengkonsumsi jenis jajanan yang kita suka namun alangkah baiknya jika kita juga memikirkan nutrisi yang ada pada jajanan yang kita konsumsi. Karena, nutrisi yang ada pada jajanan inilah yang akan menentukan aktivitas kita di setiap harinya. Tubuh yang terpenuhi kebutuhan nutrisinya tentu akan menghasilkan energi yang lebih baik daripada tubuh yang tidak terpenuhi kebutuhan nutrisinya. Nah, sekarang kamu tahu kan alasannya. Kira-kira kriteria jajanan yang kamu pilih, sama seperti yang dituliskan di bawah ini tidak ya? Yuk…lanjut….
1. Jajanan tinggi serat
Nonton film layar lebar meski hanya di ruang tamu tidak menjadi masalah jika di depan kedua tanganmu masih ada semangkuk jagung goreng yang siap dilahap. Heheh… siapa yang tidak kenal dengan popcorn? Makanan yang digemari para anak-anak dari bangku taman kanak-kanak hingga perkuliahan ini selalu memberikan sensasi yang cukup menggelitik di lidah, apalagi ketika duduk di depan layar televisi. Tahukah kalian, bahwa popcorn terbuat dari biji jagung yang memiliki kandungan serat yang diperlukan oleh tubuh. Ketahui juga bahwa serat yang tinggi akan membuat pergerakan usus menjadi teratur sehingga masalah sembelit bisa teratasi. Ada yang mau buat lemari khusus stok popcorn, hehehe…
2. Hindari jajanan dengan gula berlebih
Gulali, es krim, cookies, roti tar, jeli dan beberapa makanan manis lain. Jenis makanan tersebut memang cukup menggiurkan pandangan bukan? Apalagi dengan warna-warni pelangi yang cukup menarik, sudah tidak ada waktu untuk berpikir lagi bagi sebagian kalangan terutama anak-anak. Namun, bagi sebagian orang dewasa akan membatasi atau menghindarinya untuk tidak dikonsumsi. Mengapa? Gula berlebih yang terkandung dalam jajanan tersebut, dapat mengakibatkan gigi berlubang dan rusak, obesitas, mudah lapar, lemah otak, dan beresiko diabetes. Sayang kan, kalau tubuh yang Tuhan titipkan menjadi terganggu karena tidak ada kontrol untuk memasukkan makanan ke dalam mulut. Yuk… kita perhatikan lagi jajanan yang kita pilih, batasi makanan manis untuk hari-hari yang lebih optimis.
Masih banyak lagi jajanan sehat yang ada disekitar kita dan bisa dipilih dengan mempertimbangkan nutrisi yang terkandung di dalamnya, sayangnya cukup dituliskan sampai paragraf ini saja ya.., semoga bermanfaat.
foto pexels
